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건강한 혈관을 유지하기 위해선 규칙적인 운동도 필요합니다. 근력운동과 유산소운동을 같이 하면 좋은데요. 중요한 점은 절대 무리해서 운동하면 안 된다는 것입니다. 심장에 무리가 가기 때문입니다. 협심증 환자가 해야 하는 운동에 관해 알아보았습니다. 1. 협심증 환자의 운동 방법 협심증 환자를 위한 운동은 꾸준히 가볍게 할 수 있는 것이어야 합니다. 과격한 운동은 오히려 몸에 해로운데요. 그래서 처음 운동을 … Read more
협심증에 좋은 특정한 음식은 없습니다. 협심증은 낫는 병이 아니라 관리하는 병이기 때문인데요. 그래서 앞에서 살펴본 대로 불포화지방산이 많이 함유된 저칼로리식, 저염식이 좋습니다. 한마디로 혈관 건강을 위해선 건강한 음식을 먹어야 합니다. 1. 협심증에 좋은 음식 1) 현미, 잡곡밥 협심증 환자가 당뇨나 고혈압이 있으면 증세가 악화될 수 있습니다. 따라서 흰쌀밥에 비해 혈당 조절이 용이한 현미나 잡곡밥을 드시는 … Read more
협심증은 지속적인 관리가 필요한 질병입니다. 특히 식단관리와 함께 적당한 운동이 필수인데요. 음식과 운동을 통해 정상체중을 유지하는 것이 매우 중요하다고 하겠습니다. 오늘은 협심증 환자가 먹어야 할 음식과 멀리해야 하는 음식에 관해 알아보았습니다. 1. 불포화지방산 병원에서 협심증 진단을 받으면 불포화지방산을 포함한 음식을 많이 먹어야 한다는 조언을 받습니다. 지방 분자는 탄소와 산소, 수소 세 원소로 이루어져 있는데요. 이 … Read more
일반적으로 협심증이란 동맥경화 등의 이유로 혈관이 막혀 발생합니다. 그러나 꼭 혈관이 막히지 않더라도 협심증이 생길 수 있는데요. 바로 변이형 협심증입니다. 변이형 협심증은 일반적인 협심증과는 달리 진단이 까다롭다는 특징을 가지고 있습니다. 변이형 협심증의 원인과 특징에 대해 알아보았습니다. 1. 변이형 협심증 뜻 일반적으로 협심증이란 관상동맥이 동맥경화 등의 이유로 좁아지면서 심장근육에 혈액 공급이 줄어들어 산소 공급 또한 적어지게 … Read more
심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져 심장 근육에 혈액을 충분히 공급하지 못해 가슴에 통증을 유발하는 병이 바로 협심증입니다. 협심증은 조금만 움직여도 가슴에 통증이 오는 것은 물론 건강을 심각하게 위협할 수 있는 질환입니다. 협심증을 진단하기 위한 검사 방법과 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 1. 협심증 검사 방법 협심증을 진단하기 위해선 여러 가지 검사방법이 있습니다. 1) 심전도 검사 심전도 … Read more
우리 몸을 구성하고 있는 장기 중에 어느 하나 중요하지 않은 것은 없지만, 심장은 특히 중요합니다. 심장은 혈액을 온몸에 보내는 기관이므로, 심장에 문제가 생기면 심각하게 생각해야만 합니다. 대표적인 심혈관 질환이 바로 협심증인데요. 협심증의 뜻과 원인, 그리고 전조증상에 대해 알아보았습니다. 1. 협심증의 뜻 1) 관상동맥 협심증을 설명하기 위해선 먼저 관상동맥에 관해 알아야 합니다. 관상동맥이란 대동맥에서 두 갈래로 … Read more
외국에서 오는 전화를 받을 일이 없는 사람은 국제전화 수신 차단을 해 놓는 것이 좋습니다. 혹시라도 보이스 피싱에 낚이면 큰 금액을 손해 볼 수도 있기 때문인데요. 이 글에서는 갤럭시 기본 전화 앱과 SKT 사용자 2개로 나눠 국제전화 수신 차단하는 법에 대해 알아보았습니다. 1. 갤럭시 기본 앱에서 국제전화 수신 차단 하기 1) 갤럭시 기본 전화 앱을 실행한 … Read more
시골에서 일을 많이 하셨던 할머니들께서 허리 통증을 완화하기 위해 배에 복대를 차고 있는 것을 보셨을 것입니다. 허리 통증을 복대가 어느 정도 완화시키기 때문인데요. 우리 배에 있는 근육을 강화함으로써 복대를 찬 효과를 낼 수 있다고 합니다. 정선근 교수는 이를 가리켜 자연복대라고 이름을 붙였습니다. 자연복대가 무엇이고 어떻게 해야 하는지 알아보았습니다. 이 글은 건강 다이제스트(http://www.ikunkang.com/) 2015년 4~7월호의 정선근 … Read more
우리 몸속에서 살아 있는 미생물이 바로 유산균입니다. 유산균은 우리 건강에도 큰 도움이 되는데요. 그래서 요즘 유산균을 영양제 형태로 드시는 분들이 많습니다. 그러나 유산균도 생물이므로 우리 위장을 통과할 때 위산으로 인해 파괴됩니다. 최대한 많은 유산균을 장 속으로 보내려면 언제 유산균을 복용하는 것이 좋을까요? 1. 유산균의 효능 가장 잘 알려진 유산균의 효능은 바로 장 건강을 유지하는 것입니다. … Read more
이사를 할 때 빠뜨리면 안 되는 것이 전입신고입니다. 과거에는 직접 주민센터에 가서 전입신고를 해야 했지만, 지금은 인터넷으로도 가능하다고 합니다. 전입신고의 뜻과 해야 하는 이유, 필요 서류, 온라인으로 전입신고를 하는 방법에 대해 알아보았습니다. 1. 전입신고란 전입신고란 자기가 살고 있는 곳을 국가에 신고하는 것을 말합니다. 귀찮다고 안 하면 안 되는 것이 전입신고인데요. 특히 세입자의 경우는 반드시 전입신고를 … Read more