안 그러던 분이 밤에 화장실에 가기 위해 자주 잠에서 깬다면 야간뇨를 의심해 봐야 합니다. 이런 증상이 반복되면 일상생활을 하는 데에도 방해를 받을 수 있습니다. 야간뇨가 생기는 원인은 단순한 노화에서부터 질환에 이르기까지 다양한데요. 야간뇨의 원인과 그에 따른 증상에 대해 알아보았습니다.
1. 야간뇨 원인
보통 성인은 밤에 소변을 보지 않거나 1번 정도 본다고 알려져 있습니다. 그래서 밤에 잠에서 깨어 2회 이상 화장실에 가거나 아니면 밤에 본 소변의 양이 300ml 이상이면 성인 아간뇨를 의심합니다.
1) 노화
노화는 야간뇨 주요 원인 중의 하나입니다. 노화에 따른 신장 기능의 약화가 주요인입니다.
2) 수면장애
수면 무호흡증으로 인해 저산소증이 야기되면 야간뇨가 생길 수 있습니다.
3) 호르몬 변화
소변을 농축하여 소변의 양을 조절하는 항이뇨호르몬(ADH) 분비가 줄어들어 발생할 수 있습니다. 이 역시 노화와 관련이 있습니다.
4) 생활 습관
저녁 무렵 많은 양의 수분을 섭취하거나 이뇨 작용을 촉진하는 카페인이나 알코올을 먹는 것도 역시 원인이 될 수 있습니다.
5) 질환과 관련된 원인
당뇨병, 심부전, 고혈압, 전립선 비대증, 방광염, 요로감염증, 만성 신부전증 등의 질병도 야간뇨를 유발할 수 있습니다. 특히 신장이나 방광에 관련된 질병을 가지고 있으면 적은 양임에도 소변이 마려운 증상이 나타날 수 있습니다. 전립선 비대증이나 방광염이 대표적입니다.
당뇨로 인해 물을 지나치게 많이 먹어도 생길 수가 있고, 고혈압 치료제에 포함된 이뇨제 성분 때문일 수도 있습니다.
6) 기타
하체가 쉽게 붓는 분들에게 야간뇨가 생길 수 있습니다. 밤에 누우면 다리에 몰려 정체되어 있던 체액들이 혈액으로 들어와 정상적으로 온몸을 돌면서 신장으로 흘러 들어가 소변량이 늘어나기 때문입니다. 이런 분들은 잠들기 2시간 전 다리를 올려놓고 누워 있다가 화장실을 다녀오고 잠들면 도움이 됩니다.
2. 주요 증상
야간뇨의 증상은 수면 중에 자주 깨어나 소변을 보게 된다는 것입니다. 이로 인해 충분한 수면을 취하지 못해 피로감을 느끼게 됩니다.
1) 수면 방해
밤사이 여러 번 깨어나게 되어 깊은 잠을 자지 못합니다. 그래서 낮 동안에도 피로감을 호소합니다.
2) 방광의 불편함
야간뇨가 지속되면 소변이 마려운 느낌이 들지만 실제로는 거의 나오지 않는 경우가 생길 만큼 방광에 불편함을 느낍니다.
3) 심리적 불편감
밤에 잠을 제대로 자지 못하는 데서 오는 심리적 스트레스가 생길 수 있습니다. 불면증에 대한 불안감이 자꾸 커지고 그래서 더 자주 깨는 악순환에 빠질 수 있습니다.
성인 야간뇨는 노화에 따른 자연스러운 현상이긴 하지만, 치료하지 않고 방치해두면 곤란합니다. 야간뇨로 인해 수면시간을 방해 받아 잠이 모자란다는 생각이 들면 필히 병원을 방문해서 치료를 받는 것이 중요합니다.