우리가 받아 들이는 정보의 상당부분은 눈을 통해서입니다. 그래서 현대인들은 눈을 혹사하기 마련인데요. 우린 그만큼 쉽게 눈의 피로를 느끼게 됩니다. 눈의 피로를 풀기 위해선 먼 곳을 바라보거나 눈 주위를 지압하는 것만으로도 충분합니다. 눈 피로를 풀기 위해선 어떻게 해야 하는지 알아보았습니다.
1. 먼산 바라 보기
일이나 운동을 많이 해서 피로하다면 쉬어야 합니다. 눈도 마찬가지입니다. 눈이 피로하다면 쉬어야 합니다. 잠시 눈을 감고 있는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 그럴 수 없다면 멀리 있는 산을 보는 것도 좋습니다. 현대인들은 가까이 있는 사물을 지나치게 많이 보고 있습니다. 그래서 먼 곳을 바라보는 것도 눈의 피로를 없애는 방법입니다. 이왕이면 멀리 있는 산을 바라보는 것이 좋다고 합니다.
2. 눈 주위 지압
1) 손바닥 비비기
손바닥 아랫부분을 비벼서 열이 나게 만든 후 눈에 갖다 대고 잠시 있습니다. 그리고 난 후 관자놀이에도 살짝 눌러줍니다.
2) 눈썹 마사지
눈 위의 겉눈썹을 검지손가락을 사용하여 살짝 지압합니다.
3) 천응혈 지압
천응혈은 눈썹 안쪽 끝부분에 있습니다. 앞트임 하는 쪽인데요. 눈과 윗눈썹이 있는 곳의 움푹 들어간 뼈가 있는 곳입니다. 엄지손가락으로 이곳을 2~3초 가량 눌러주면 효과를 볼 수 있습니다.
3. 찜질하기
수건을 전자레인지에 돌리거나 온수에 적신 뒤 따뜻하게 만들어 10분 정도 눈 위에 올려두면 눈 주변의 혈액 순환이 원활해져서 눈 피로 해소에 도움이 됩니다.